Il Pilates è un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. In particolare, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro, dell’allineamento della colonna vertebrale e rinforzano i muscoli del tronco, permettendo così di alleviare e prevenire sia difetti dell’allineamento, che disfunzioni posturali, creando una muscolatura armoniosa proporzionata al peso del corpo, una consapevole fluidità, mobilità, equilibrio, principi fondamentali della disciplina che tramandano al concetto di longevità. Con la tecnica di Pilates, non si rinforzano solo gli addominali, ma anche le fasce muscolari più profonde in ogni zona del corpo. Il lavoro definito “Mat Work” si svolge sul tappetino (mat) inserito nel concetto cardine dell‘educazione permanente al movimento: il nostro corpo, supportato dalla forza muscolare e forza di gravità, è fatto per muoversi nello spazio, nasciamo per muoverci respirando correttamente.